Day 141 - 在日本如何解決熱氣/上火問題？日文又有沒有熱氣/上火的概念?

相信許多到外國生活的人都會發現，在外國即使吃了不少炸物，也比較不容易熱氣/上火。畢竟外國的氣候、空氣、食物和水質不一樣，而且人的體質都比長時間缺乏運動的香港人好。

為什麼在香港吃點薯條便熱氣/上火，有的人更生滿暗瘡痘痘、喉嚨不適甚至便秘。香港是個濕熱環境，人們喝水少，而且空氣質素非常低，讓身體免疫系統能力自然大大降低。吃到炸物也容易增加損害身體內的自由基，也損害呼吸道的濕潤環境，讓細菌病毒有機可乘，缺乏水份造成難以消化引致便秘，造成免疫系統炎症反應、潰瘍。

在日本生活了說長不長，說短也不短也4個多月，每天是吃了不少垃圾食物，像薯條、炸雞，偶爾也會出現熱氣/上火，要解決上火/熱氣，多喝水固然有幫助，最重要還是「降火」。但日本不像香港，基本上是以西醫為主，除了部份漢方醫，沒有「中醫」可以就診，或夏枯茶涼茶四處可買到來喝。

來日本久就會覺得日本什麼食物都是炸的，炸天婦羅、吉列豬排、炸雞、炸薯條等等

那怎麼辦呢？其實在便利店/超商，有「十六茶」和「爽健美茶」兩種茶飲，內有成份「はとむぎ」，即是蕙仁，據《本草綱目》記載「薏苡仁，陽明藥也，能健脾益胃。虛則補其母，故肺痿、肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急、風痹者用之。土能勝水除濕，故泄瀉、水腫用之。」，性甘微寒能清熱利濕，利尿消腫能促進代謝，在熱氣/上火不是很嚴重有緩解作用。

十六茶性溫沒有咖啡因，可以當水成喝

如果真的熱氣/上火很嚴重，要去看醫生，怎麼形容病症呢？首先，日本沒有熱氣/上火的概念，所以字典查了說是什麼のぼせる不論普通人或者醫生也不會明白，跟最基本形容是不適「体調が悪い」（たいちょうがわるい），如果是口裡潰瘍、「生飛滋」就是「口内炎」（こうないえん） ，喉嚨發炎就是「喉が痛い」（のどがいたい）、腫了就是「喉が腫れている」（のどがはれている），便秘（べんぴ）在中日也一樣。

提示：如發現喉嚨痛或不適，也有可能是感染了新型冠狀病毒COVID-19，請盡早求醫就診。